如何培養頑強的毅力與堅持力？

恒心、毅力與堅持力也是做一件事情成功的關鍵，古語也有：賣油翁，水滴石穿，勤能補拙等小故事，生活中，有些自律的人往往能做到十年如一日的堅持去做一件事，這種堅持的力量是非常可怕的，影響巨大的。

任何偉大的成就都是一點一滴積累的，如果不腳踏實地，妄想一念而成，那最終會成為空中樓閣。我們說的內容也是，妄想不勞而獲，追求奇淫巧技，則與正確的方式背道而馳，需要將正確的目標持之以恒的實踐，最後一輩子做一件事情：改變命運。

古語有：技可進乎道，藝可通乎神。一件事情，堅持去把它做最好，做到完美，那麼在此期間，你會領悟出很多道理，心性在這些小事情中不斷打磨，境界在這個過程中不斷提升，那麼已經在那外人看來的虛無縹緲大道之上了。又何苦去南轅北轍，敲鐘拜佛呢？有些人會認為，大道有如此簡單？簡單也不簡單，簡單的是道理三歲小孩都能聽懂，不簡單的是，你能真正做到把一件事情做到十全十美嗎？能做到十年如一日的堅持嗎？

那麼如何才能培養出頑強的毅力和堅持力呢？

在我們前面說的文章中，各環節都會是相輔相成，環環緊扣的，每個步驟的完成將會很好的促進其它步驟的培養。在完成了之前的步驟：認識自己、製定目標、意念力的運用、自信心的建立後，接下來就是開始實踐過程，實踐的過程中，由於我們自身的固有劣性和執念，會導致無論是思想上還是行動上都感覺困難重重，這是幾乎所有人都會碰到的問題，所以，當一開始行動就陷入僵局時，當感覺面對的阻力太大時，不要畏懼，這不僅僅是你會碰到的問題，是所有人都會碰到的，不用去過分的在意和陷入其中，這會使得你的行動無限拖延。

堅持力的培養依賴於幾點因素：

1、你製定目標的難易程度，所以我們強調，在製定目標時，一定要符合實際，且目標從小到大，一步一步來實施，且不可好高騖遠，不切實際，這樣只會造成：心比天高，命比紙薄的局面。

2、製定好作息時間後，嚴格的遵守時間作息的安排，除非遇到特殊情况，否則最好嚴格按照你製定的時間作息來生活，一旦達到目標，你的內心會形成一種激勵制度，這種激勵制度會很好的促進良性循環的產生，人就會養成持久的堅持力。

3、內心深處給自己製定一個獎懲制度，形式可以是多樣化的，因人而異，可以給每天的目標完成情况製定一個打分機制，前期達到60分即合格，不斷地提高對自我的要求。或者可以以每堅持完成幾個小時的事情之後，給自己十分鐘或者半小時的休閒娛樂時間，這樣對於那些沉迷於遊戲，沉迷於刷社交平臺的人來說，是個比較好的自我約束方法。總之，必要的獎懲制度一定形式上可以很好的激發堅持力的培養。

4、監督機制，人都有惰性，這很正常，所以如果自製能力比較差的話，用外物來監督，會是一個很好的制約方法。外物的制約，可以是身邊的親人，朋友，可以讓他們來督促你。監督機制的建立是一種非常有效的手段。

5、利用責任或者壓力意識來培養堅持力，可以想像，生活中最依賴你的親人，比如你年邁的父母，比如你的兒女，勇於承擔起這種責任，將會有助於你更好的克制自己。

6、利用意念力來培養恒心，意念力的使用往往非常重要，這是幻想內心深處自我認知的非常有效的方法，當你的執念大大阻礙你成長的進度，陷入停滯和拖延時，你可以安靜下來，撫平自己的內心，利用意念力好好的跟自己對話，它會告訴你，鼓起勇氣來面對和跨出那一步，所以，當你在行動時陷入僵局，切記讓自己安靜下來，利用意念力來約束和督促自己。

我們在堅持做一件事情時，事情有成效或者向著好的方面發展時，往往會給我們莫大的鼓勵及自信，而我們在衡量一件事情是否有成效時，可以通過以下幾個途徑：1、他人的評估；2、自己內心深處給的評估；3、通過事情的結果來驗證。只要牢記並且實踐起來，事情總會朝著好的一面發展，至於結果如何，全在於你自己的努力程度了。

在恒心和毅力的培養時，會有各種各樣不同的方法，適合自己的就是好的，不用在意方法是何種形式。